Hinein blicken & spüren

Looking from inside & feel

3-Teil Atmung

Eine Beschreibung einer Atemübung, um die verschiedenen Wege des Atems zu spüren und die Kraft bewussten Atmens zu er-leben.


Anspannung raus! Training

Tiefgehende Entspannung, Stress-Minderung nach David Bercelis TRE-Prgramm.
Mit Achtsamen Atmen & Bodyscan zum Boden gewinnen.


Atmen, Zentrieren, Ankommen

Ein Workshop in drei Teilen mit Atemübung, Zentrierung und einer Meditation, gemeinsam mit Lukas Brock. <3.


Hand bis Kopf

Nuad Selbst-Massage.

Körper in Balance, Erleben, und Entspannen.

Einblick in Massage-Techniken.