Anspannung raus! mit Sanftheit


Anspannung raus! ist ein einfach zu er-lerndendes Trainingsprogramm zur Selbstanwendung.

 

Wahlweise mit Atemübung und Körper-Scan, um deinem Körper zu helfen, tiefsitzende Anspannungen und alten sowie aktuellen Stress aus dem Körper zu entlassen.

 

Das Training beruht darauf, dass unseren Körpern eine Intelligenz für Regulation, Ent-spannung und Balance innewohnt die immer da ist, beziehungsweise wieder gelernt entdeckt und "in Anspruch genommen" werden kann.


In dem Video siehst du eine gesamte Einheit, mit Atemübung und Bodyscan.